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家族・子育ては人生の多くの時間を割く割にはしっかりと準備の時間も取れておらず、十分に向き合えていないかもしれない。

今更ではあるものの、しっかりと勉強して取り組みたい。

この本は常識的な内容も多いが、改めて振り返ると参考になることも多い。

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印象に残った点や意識しておきたいと感じた点を以下の通り纏めます。引用が中心ですが、一部に私の主観や感想が混ざった内容も含まれ得る点にはご留意下さればと思います。

・男性の５人に1人、女性の10人に1人は50歳時点で未婚ですから、たしかに非婚化が進んでいると言っていいでしょう。

・結婚相手の「家事・育児の能力」を重視すると答えた女性は6割近くに上り、男性にも家事・胃駆除の能力が求められていることがわかります。

・夫婦が助け合うことによってさまざまなメリットが生じるというのが経済学的な結婚観なのですが、こうしたものの見方をすると、人々の結婚行動がよく見えてきますし、近年の非婚化・晩婚化についての理解の大きな助けになります。

・まず考えられる結婚の経済的なメリットは、「費用の節約」です。

・次に考えられるのは、「分業の利益」と呼ばれるものです。

・この子育てにかける時間を金銭的に評価したものも、子育ての費用として算入するのです。

・料理が苦手なら、外食するなり、惣菜を買うなりすればいいわけです。

・世の中が便利になるにつれて、家事・育児能力の家庭における重要性が低下してきているのです。

・異性の多い職場で働いている人は、離婚しやすいことが、同じ研究の中で明らかにされました。

・学歴に限らず、さまざまな観点から見ても、似たもの同士の結婚はありふれているため、自然なものとして受け止められがちです。

・実は科学的にも、赤ちゃんの出生体重は、その後の人生と大きく関わっていることが明らかにされちえます。赤ちゃんの体重が重いと、・・・、IQも所得も高くなる傾向があるのです。

・母乳育児で生後1年間の胃腸炎と湿疹が減少。

・母乳育児には乳児にとって健康面のメリットがあることは疑いがありません。しかし、一部で喧伝されているメリットは、必ずしも科学的に信頼性の高い方法で確認されたわけではないことは知っておいて良いでしょう。

・育児休業制度の日本橋らは、雇用保障と給付金です。

・休業期間が長くなるほど、職場復帰がおっくうになってしまうこともありえます。

・子供にとって育つ環境はとても重要であるけれど、育児をするのは必ずしもお母さんである必要はないということです。

・「常識」を数値化するのは、回りくどいと感じるかもしれませんが、最善の予想を立てる上では避けて通れません。

・上司が率先して育休を取ることで、部下も安心して育休を取ることができるようです。

・ケベック州では、育休取得をきっかけに、お父さんたちの子育てと家事の時間が増えたようです。

・幼児教育は、子どもの知能指数のみならず、意欲、忍耐力、協調性を含む、社会的情緒的能力と呼ばれるものを改善し、子どもの人生に大きな影響を及ぼすことが明らかにされてきました。

・親が体罰を行うことで、自分の葛藤や問題を暴力によって解決して良いという誤ったメッセージを伝えることになってしまうためだと考えられています。

・息子を言葉で言い聞かせようとしているうちに、自己評価ながら、授業で学生に対する説明のしかたがうまくなったと思います。

・お母さんの精神面が安定すると、母子関係が良好になるので、子供を叩いてしつけるといった好ましくない行動が避けられるようになります。

・離婚についてのルールの変化は、たとえ離婚に至らない場合でも、夫婦間に影響を及ぼすのです。

・重要なのは、実際に離婚するかどうかはともかく、「いざとなれば離婚することができる」という選択肢があるということです。離婚という選択肢の存在自体が、夫婦間の力関係に大きな影響を及ぼします。

・母親の意見が強い家庭では、子供に対する支出が大きくなりやすい一方、父親の意見が強い家庭では、父親自身に対する支出が多く、子供に対する支出が軽んじられる傾向が見られるためです。

アグレッシブに人生を楽しむスタイル。自分も国内メインだけど旅行好きで今秋は毎週のように旅行に行ってた。もっともっと貪欲に楽しみたい。旅を通じて自分のスタイルを変えてみたい。

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印象に残った点や意識しておきたいと感じた点を以下の通り纏めます。引用が中心ですが、一部に私の主観や感想が混ざった内容も含まれ得る点にはご留意下さればと思います。

・休日の過ごし方は自主的に変えることができます。

・休み方が変われば、おのずと「働き方」も変わります。

・たったの３泊5日なのに十分すぎるくらいの充実した内容で、海外旅行の時間の価値観を180度変えるほどインパクトがある体験でした。

・「短い休みでも海外旅行は十分楽しめる」ということにも僕は気がついてしまいました。

・必ず行くところがありました。それは、現地の人が行くレストラン、現地の人が行く市場、現地の人が行くクラブ・・・。

・それは、日本で知ることのなかった「さまざまな生き方」を見に行くためだったのだと。僕が海外旅行で印象に残っている場所や場面はすべて、僕が知らない生き方を教えてくれたところでした。

・僕が旅の中で一番好きな時間、それは「帰りの飛行機」でした。・・・僕はそこで旅から得たたくさんの気づきを消化するようにしています。

僕にとって、帰りの飛行機は”自分探しの旅”の時間です。

・僕には、旅に出ることと同じくらい、楽しいことがある。それは、「自分の思い込みを壊すこと」だと。

・僕は行き先を決めるとき「休める期間で行われている世界中のイベント」を調べます。その中で一番面白いものを選んで行き先を決定します。

・土日で行ける国

　韓国、中国、香港、マカオ、・・・。

　３連休で行ける国

　ラオス、カンボジア、インド、・・・。

・長期の休みで使える航空券テクニック

　1 | オープンジョー

　2 | ストップオーバー

・いつも機内では着圧スパッツを着用しています。

・最終日に現地の空港に到着したところで、時計を日本時間に戻して日本時間で過ごすようにしています。

・旅の満足度を上げるために、まずは「お約束」を一つしておくことが大切です。

生き方について考えさせられる。自分自身の価値観を持つことが重要。「守るものを手放す勇気」も意識したい。

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印象に残った点や意識しておきたいと感じた点を以下の通り纏めます。引用が中心ですが、一部に私の主観や感想が混ざった内容も含まれ得る点にはご留意下さればと思います。

・私たちが「お金の不安」と感じるものは、実は「変化する社会をどう生き抜くか」という、根源的な問いではないだろうか。

だとすれば、やるべきことは明らかだ。

　・情報を整理し、

　・旅の支度をして、

　・困難を直視し、

　・仲間と協力する。

この４つの行動こそが、具体的な生存戦略であり、この本の柱となる考え方だ。

・「乗り遅れたらどうしよう」という不安をくすぐられると、冷静な判断は難しい。私たちは、必要かどうかを吟味する前に、「周りが始めている」という空気に反応してしまう。

・私たちは、「今すぐやらなければ出遅れる」という焦りをよぶ言葉を日々浴びているのだ。では、どうすればこの焦りの渦に巻き込まれずにいられるのか。答えの一つは、「自分だけのモノサシ」を持つことだ。

・購買の動機は「憧れ」から「不安」へと静かにすり替えられた。

・大切なのは、「自分がどう感じたか」を見つめ直すこと。それが、自分だけの「価値のモノサシ」だ。だけど、私たちはつい「価格が高いほど価値がある」と錯覚する。これが、資本主義の巧妙な罠だ。

・「他人に見せられないなら買わない」という発想は、自分の価値観を他人に預けている証拠だ。本当の価値は、自分自身の中にしかない。他人のモノサシや価格のラベルでは測れない。価格はあくまで市場が決めた他人の評価にすぎないのだ。

・自分の感覚を信じることが、自分の価値観を育てる第一歩です。

・不安な情報に接すると、自分の感覚よりも他人の評価を優先してしまう。

・不安は、他人のモノサシから生まれる。

　安心は、自分のモノサシから始まる。

・「みんな、うまくいっている」と感じるのは、昔から人間が抱える錯覚によるものだ。

錯覚1: 良い結果だけに目がいく

錯覚2: 良い例が多い場所に自分がいる

・情報が広まった瞬間、儲け話は成立しなくなる。

・有利な情報を持つ者と持たない者が、同じ市場で戦う。それがアマチュアとプロが同じ土俵に立つという意味だ。

・株式投資の利益は、「企業の財布」と「他の株主の財布」の２箇所から来ている。そして、「企業の財布」から来るお金は、誰かの役に立った結果として生まれた報酬だ。

・投資で得られる利益の出どころは、基本的に２種類しかない。

　・誰かの役に立ったことに対する報酬

　・他の投資家をあてにしたお金

・「将来の値上がりが期待できます」と勧められた不動産投資は、「誰かが今より高く買ってくれること」に賭けているだけで、ギャンブル性が強い。

・「その利益は、誰の役に立った報酬なのか？」

この問いにうまく答えられない投資や、生活者としての自分が「お金を払いたくない」と感じる商品や事業への投資であれば、警戒した方がいい。詐欺の可能性さえある。

・成功の正体を知れば、焦りは消えていく。

「役に立つか」が、投資とギャンブルを分ける。

・資産家の多くは投資をしているが、投資の勉強を特別頑張っているという話はあまり聞かない。

・労働収入の平均の伸び率とされる1~2%は低く感じるが、この数字は平均でしかない。重要なのは努力が報われるかどうかだ。

・有利なのは、資産がある人であって、投資という手段そのものではない。そして、努力が報われやすいという意味で有利なのは、投資よりも労働だ。特に若いうちの努力ほど、その効果は大きい。

・AIは、与えられた問題を解くことには極めて優れているが、とくべき問題を見つけ出すのは、人間の方が得意だ。そのためにも、日常を深く見つめる「観察力」が重要になる。

・会社は、社員を養うための装置ではない。

会社とは、価値を生み出し、社会に役立つための場に過ぎない。誰かの役に立つ価値を提供できなければ、企業は容赦なく淘汰される。

・目の前の人にどうすれば喜んでもらえるのかを、いつも考えているんです。そうすると、自然に応援してくれる人が増えるんですよ。

・大事なのは、相手をよく観察することです。・・・相手の気持ちや悩みにそっと気づき、小さな気遣いを積み重ねる。

・人生で蓄えられる資産は、突き詰めれば次の3つしかない。

人的資本を蓄えて、自分自身に頼る。

社会関係資本を蓄えて、身近な人や仲間に頼る。

金融資本を蓄えて、お金で他人に頼る。

・自分自身の力や周囲との関係を育てる重要性はますます高まっている。

・お金が価値を持つためには、「働いてくれる誰か」が必要だという事実だ。

・リクルートワークス研究所が2023年に発表した「未来予測2040」は衝撃的な未来を描いている。2040年の日本では約1100万人もの労働者が不足すると予測されているのだ。

・生産年齢人口はすでに減り続けているが、これまでの日本社会はなんとか維持できていた。それは女性の社会進出によって働き手の数が底上げされてきたからだ。

・値上げされた100円は、必ず誰かの収入になる。

問題は、そのお金が海外に流出していく構造にある。このため、日本国内の給料が上がりにくくなっているのだ。

・働く人が減れば、モノやサービスの供給が衰える。アリたちの街のように物価が跳ね上がり、貨幣の価値は目減りする。これが「インフレ」の正体だ。

・私たちは海外資産を一方的に買っているつもりでも、実は日本の土地や住まいを海外の人に売っているのだ。つまり、「海外から配当を受け取る一方で、海外の人に家賃を払う」という構図が生まれつつある。

・私たちの選択肢の幅を決めているのは、その時々の制約なのだ。制約を解消すれば、行動範囲が広がる。

・経済の重心が、お金から働く人へと大きくシフトする局面を迎えているのだ。

・「お金さえ回せば経済はよくなる」という常識は、ヒトもモノも無限に存在するという前提に立った、旧世界の幻想に過ぎない。

・私たちの給料が物価以上に上がってきた本当の理由は、高額商品の開発ではなく、効率化によって仕事を減らしてきたことにある。

・私たちの暮らしが豊かになってきたのは、いつも仕事を減らすこと亜出発点になっている。

・今日本は、新しいことを始める人にとって恵まれた環境だ。多くの人が「投資したい」と考えているからだ。

投資される側になる勇気さえあれば、チャンスはどこにでもある。

そして、もう一つ、私たちには「守るものを手放す勇気」も必要だ。

・一人当たりのGDPは、2000年には世界第２位だったが、2023年には３４位まで転落している。

・お互いに自由な時間を守ろうとして、「自分の方が疲れている」「自分の方ががんばっている」と言葉をぶつけ合う。ほんの少し協力すればすむことなのに、いつの間にか、奪い合いになっている。

・重要なのは「大人になってから身につけた常識」と「子供の頃に感じた素直な直感」との間にある葛藤に気づくことだ。

・「未来を変えたい」という共通の目標には、仲間が集まるということだ。

・私たちが感じている閉塞感の正体は、「何かを手放すこと」への恐れではないだろうか。

近頃、時間がどれだけあっても足りないと感じている。時間の使い方を上手くしないとやりたいこともやれずに時間だけが過ぎていく。

時間術は意識することが大事なので、定期的にこのトピックの本を読む意義はある。

多くの術を既に体得しているような気がするのは齢を重ねたからかな。

あとは、本を全て読むことに拘らずインプットは効率重視としてアウトプットを優先するスタイルにシフトさせなきゃ。

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印象に残った点や意識しておきたいと感じた点を以下の通り纏めます。引用が中心ですが、一部に私の主観や感想が混ざった内容も含まれ得る点にはご留意下さればと思います。

・「やりたい」という気持ちには賞味期限があります。

・経験する年齢が若ければ若いほど、得たものを使える時間は長くなります。

・今やりたいことをやるという行動が、今後の人生をどんどん豊かにしていくのです。

・何に時間とお金を使うかは自分で決めていいんです。

・いかにしてやるべきことを効率よくこなし、やりたいことのためにエネルギーを温存しておくか。それが、この本で解説している「ゆる時間術」のキモです。

・何が起こってもいいように、自分の標準の能力の「8割程度」で見積もっておくこと。「やる気があって、めちゃくちゃ動ける」状態の自分で見積もってしまうと、調子が出ないときに達成出来なくなってしまうので、保険をかけて、ゆる〜く見積もっているそうです。

・毎日何に時間を使っているのか、細かく把握している人はあまりいないんです。

・やりたいことをやるためには、自分がふだんどのように時間を使っているのか、どこが空いていて、使える時間なのかを知ることがめちゃくちゃ重要です。

・新しいことをはじめるには、何かを足し算するよりも、まず引き算をすることが必要なのです。

・「惰性でやっていること」「楽しくないこと」「やりたいわけじゃないのにやっていること」「やっていて後ろめたさを感じること」などがわかりやすいかもしれません。

・「やらないこと」を決めることで、自分がやりたいことが炙り出されることもあるのだ・・・。

・自分のなかで「誘いを受ける基準」を定めておいて、そこに当てはまらなかったらお断りするのも一つの手です。

・相手に返信したら、そのメッセージをアーカイブするクセをつけるようにしています。「アーカイブ」機能を使うことで、メールやメッセージを削除せずに受信ボックスからは見えない状態にしつつも、検索をかければ探せるような状態にすることができるのです。

・先延ばしを回避するのにもうひとつおすすめなのが、「5分だけ」でいいから着手することです。

・帰ってきても、すぐには「座らない」。

・「今日は仕事がはかどったな」と感じたら、その状況を書き留めておいてください。

・あらゆる時間のなかでも絶対に手放してはいけない時間。それは、自分の心身と向き合うご自愛の時間です。

・最強だと思うショートカット術、それはものを減らすことです。

　・ものが少ないから探す手間が減る

　・ものが少ないから掃除が簡単

　・ものが少ないから選ぶのに迷わない

・まずは、部屋にあるいらないものを捨てていきます。ゴミ袋を用意して、ガンガン捨てていきましょう。

・私のゴミ捨てルールを共有しておきます。

　・1年以上使っていないもの

　・1年以上読み返していない本や雑誌

　・1年以上使っていないコスメや化粧品

　・5年以上見返していない思い出の品

　・今シーズン一度も着ていない服

　・複数あるもの（ハサミ、ペン、パジャマなど）

　・紙類（名詞、説明書、書類など）

　・賞味期限の切れたもの

　・「使わないので実家に送ろう」と思ったもの

・定期的に「断捨離デー」を設けて捨てる。

・1日1捨。

・「断捨離予備軍ボックス」を作って、そこに入れておきましょう！

・一度ものを減らしてみると、「これ以上、できるだけものを増やしたくない」という気持ちが働くので、ものを買うときやもらうときに、強い抵抗感を覚えるようになります。

・ゆるやかに減っていくものはストックしないようにしましょう。

・メインで使うカバンをひとつに固定し、なるべく中身を変えないようにしています。

・そのなかに入れるものは、すべて軽量のポーチで小分けにしておけば完璧。

・無色透明のビニール袋で中身が見えるポーチを使うこと。

・ふだんの洋服に関しては、基本的にハンガーに掛けて保管する。

・タンスやカラーボックスなどを設置してしまうから、なかで洋服がぐちゃぐちゃになってしまう。

・掃除の手間を省きたいなら、「最初から汚れない仕組みをつくる」のが正解。

・「引きこもる日」と「外に出かける日」に分けて、メリハリをつけるようになりました。

・ふだん通う病院やジム、習い事などは同じエリアにするのもおすすめ。

・旅行のパッキングを最小限にするポイントは4つ！

　・捨てられるものを選ぶ

　・「最悪、現地調達すればいい」と思っておく

　・圧縮ケースを活用する

　・現地で選択をする

・ファスナーを締めることで圧縮できる布製のもの。

・大型連休は家でのんびりしたり、土日はオフィス街やマイナーな駅に行ってみたりと、あえて世間と違う動きをしてみると、並ばず、こまず、心地良く過ごせますよ。

・時間をショートカットするうえで有効なのは、家電に頼ることです。

・買う順番としては、「時間がかかっている家事」よりも「やりたくない家事」を効率化出来るものから買ってみてください。

・「時間がかかっている家事」は、確かに時間を取られているかもしれないけど、それ自体がストレス解消になっていることもあります。それよりも厄介なのは「やりたくない家事」です。

・時間を圧縮することはもちろん大事ですが、自分にとっての楽しみや大事にしていることまで圧縮したら、それこそ人生の豊かさがなくなっていきます。

・お金をかけるところと、かけないところのメリハリをつけることで、ハードルが下がり、行動に移しやすくなります。

・「やりたいこと」を半ば強制的に実行させることもあります。・・・それは、「先にお金を払う」「予約をする」「契約をする」ことです（旅行のチケットを取るも含まれる）。

・ふだんの習慣とセットで新しい動作を加えると、そこまで負担にならずに時間を捻出することができます。

・たかが移動時間、されど移動時間で、できることは意外とたくさんあるのです。